Sonnenschutz
Richtiger Umgang mit Sonne trägt zum Wohlbefinden bei, wenn unsere Haut gleichzeitig gegen die hautschädigenden UVA- und UVB-Strahlen geschützt wird.
- Nur Sonnenschutzpräparate verwenden, die einen ausgewogenen Schutz gegen UVA + UVB garantieren und deshalb das UVA-Symbol tragen dürfen.
- Bei ungeschützter Haut kann ein Sonnenbrand je nach Hauttyp und UV-Intensität bereits nach 5–40 Minuten entstehen. Daher auch bei einem Lichtschutzfaktor von 30 bzw. 50 möglichst nicht länger als 3 bzw. 4 Stunden in der Sonne bleiben.
- Sonnenschutz sollte immer nur gleichmäßig auf der Haut verteilt werden und dann von alleine einziehen. Bei intensivem Einreiben in die Haut verringert sich hingegen der Lichtschutzfaktor.
- Sonnenschutz nicht sparsam auftragen, denn sonst kann sich der Lichtschutzfaktor leicht halbieren. Pro Anwendung benötigt deshalb ein Erwachsener etwa 30-35 ml.
- Das Auftragen alle 2 Stunden sowie nach jedem Schwimmen wiederholen, auch wenn das Präparat wasserfest ist. Denn durch Wasser, Abtrocknen oder Schwitzen wird der Schutzfilm dünner.
- Bestimmte Stellen des Körpers, die sogenannten „Sonnenterrassen“, sind besonders gefährdet. Nase, Ohren, Kinn, Schultern und Fußrücken sollten daher zumindest immer mit einem Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor (mindestens LSF 30) geschützt werden.
- Gerade zwischen 11 und 15 Uhr ist die UV-Intensität am höchsten. Sofern möglich, die Sonne dann ganz meiden oder sich zumindest im Schatten aufhalten.
